הנחיות כלליות לדיאטת ניקוי: דיאטת אורז עם פירות וירקות (לשבועיים בלבד).

תזונה לניקוי (והורדת לחץ דם):

דיאטת אורז (עם מאש) עם פירות וירקות (לשבועיים בלבד)

מטרה: ניקוי כבד, כליות, הורדת לחץ דם.

רציונל: דל חלבונים, מנוחה לכבד ולכליות.

תוצאה: ירידה בלחץ דם (הכליות פנויות להורדת לחץ דם), ירידה במשקל בין 2-4 ק"ג.

מה מותר:

מוצרי אורז ללא תוספת סוכר. אורז מלא על סוגיו, פצפוצי אורז ללא סוכר, משקה אורז , אטריות אורז, פסטה מאורז מלא (אפשר למצוא בבתי טבע), פריכיות אורז (ללא שום תוספות אחרות פרט למלח), דייסת אורז (אפילו של תינוקות) סושי צמחוני, ממולאים שונים ללא בשר.

ירקות: הכל.סלט ירקות עשיר, ירקות מבושלים/מאודים/מוקפצים(זהירות מהשמן) מרקי ירקות. זה כולל גם את הקפואים . מי שעושה דיאטת אורז כהתחלה של הרזיה, טוב יעשה אם יתחיל לצמצם כמויות של תפוחי אדמה כבר מעכשיו. עדיף בטטה בינונית- עד 4 בשבוע.

מומלץ לשים דגש על ירקות ירוקים כהים (כולם-לא כולל פלפל ירוק כהה)

וירקות כתומים (גזר, דלעת, דלורית, בטטה).

פירות: הכל

למי שרוצה לרדת במשקל עד 4 פירות ביום -לא כולל ענבים,אבטיח,מנגו.

(מומלץ להיזהר בפירות-מכילים כמות גדולה של סוכר).

נוזלים: מים-הרבה , תה צמחים. יש להפחית בקפה עם שאיפה להוריד לגמרי. מי ששותה הרבה, צריך להוריד כמויות בהדרגה – כוס קפה ב-3 ימים, תלוי בחומרת כאבי הראש.

המתקה: סטיוויה (צמח מתוק ) אגבה, קינמון.

שמן: אפשר להשתמש במעט שמן זית כתית מעולה או קנולה מכבישה קרה חומציות עד 0.5%

תבלינים מותר ומומלץ להשתמש בכולם - מעט מלח! אסור אבקת מרק.

דיאנה שי | תזונה בהתאמה אישית להגשמה עצמית, ירידה במשקל וריפוי הגוף.